4 loại nước hại sức khỏe khi thức khuya xem bóng đá mà bạn nên tránh

Ăn ngủ cùng trái bóng tròn là những gì chúng ta thường thấy khi mùa World Cup đến. Bên cạnh việc thức khuya triền miên để xem bóng đá thì việc ăn uống không điều độ cũng khiến cho sức khỏe nhiều người rơi vào tình trận báo động. Dưới đây là 4 loại nước uống có hại cho sức khỏe bạn khi thức khuya xem bóng đá mà bạn nên tránh xa.

Các tác hại từ việc uống nước vào ban đêm

Việc bạn thức khuya xem bóng đá trực tuyến sẽ khiến cho bản thân bỏ qua khoảng thời gian nghỉ ngơi tốt nhất. Cơ chế sinh học của cơ thể bạn từ đó mà thay đổi gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Đặc biệt là các bạn vừa xem bóng đá vừa hút thuốc, uống rượu bia và ăn các thực phẩm không lành mạnh. Thói quen này của các bạn nếu kéo dài trong suốt thời gian diễn ra mùa giải bóng đá chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng tới tim mạch. Những bạn có tiền sử về cao huyết áp hoặc về tim mạch sẽ có tỷ lệ tái phát cao. Bạn sẽ bị tức ngực, nhức đầu, nặng sẽ đe dọa tới tính mạng của bản thân.

Bạn không nên vừa xem bóng đá vừa hút thuốc, uống rượu bia

4 loại nước hại sức khỏe khi thức khuya xem bóng đá

Các bác sĩ khuyến cáo, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân khi thức xem bóng đá, các bạn cần phải tránh xa 4 loại đồ uống có hại cho sức khỏe dưới đây.

1. Cà phê

Cà phê chính là loại đồ uống nhận được nhiều sự lựa chọn của các tín đồ ưa thức khuya. Theo các bác sĩ, việc mọi người chọn uống cafe vừa có lợi lại vừa có hại nếu không biết cách sử dụng.

Cà phê được nhiều người sử dụng nhằm mục đích ức chế lại cơn buồn ngủ trước mắt. Thế nhưng, nếu bạn lạm dụng và sử dụng cafe mỗi ngày sẽ khiến cho sức khỏe của bản thân ngày một xấu đi.

Một số tác dụng phụ của cafe gây ra cho người dùng mà bạn không nên bỏ qua như sau:

- Cà phê khiến cho người dùng khó ngủ, mất ngủ và đau đầu.

- Cà phê khiến cho người dùng bị bất ổn về tâm lý.

- Cà phê khiến cho người dùng bị tăng huyết áp.

- Cà phê khiến cho nhịp tim người dùng đập thất thường.

- Cà phê khiến cho người dùng gặp rắc rối một số vấn đề về dạ dày.

Cà phê khiến cho người dùng khó ngủ, mất ngủ và đau đầu

2. Các loại đồ uống chứa cồn

Cánh mày râu khi thức khuya xem bóng đá thường chọn đồ uống có cồn như bia để vừa xem vừa nhâm nhi cùng với món đồ nhắm yêu thích nào đó. Theo các chuyên gia, việc bạn tạo thói quen uống bia vào đêm khuya sẽ gây ảnh hưởng không ít cho sức khỏe của mình.

Dù bia mới uống vào sẽ mang tới cảm giác hưng phấn và sáng khoái cho bạn nhưng sau đó chúng sẽ để lại một danh sách các hệ lụy sau:

- Bia có thể gây mất ngủ, mất nước cho cơ thể.

- Bia khiến cho bạn bị trào ngược axit.

- Bia gây nới lỏng thực quản và van nối dạ dày.

- Đặc biệt, khi uống rượu bia vào sẽ khiến cho bạn mất kiểm soát. Tỷ lệ gia tăng các vụ ẩu đá về việc bình luận thắng thua trong bóng đá sẽ rất cao.

Bia khiến cho bạn bị trào ngược axit

3. Nước tăng lực

Khi thức khuya xem bóng đá, bạn không nên uống nước tăng lực. Lý do lại bởi loại nước uống này có chứa hàm lượng chất caffeine lẫn đường cao. Chúng có tác dụng kích thích thần kinh, đem lại cảm giác hưng phấn cho bạn ngay thời gian đầu. Thế nhưng, sau khi kết thúc trận đấu, chắc chắn bạn sẽ phải vật lộn, trằn trọc cả tiếng đồng hồ mới ngủ được.

Việc thức khuya xem bóng đá đã khiến cho bạn mất ngủ, cộng với việc khó ngủ nữa chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ tụt dốc không phanh. Vì thế, nếu yêu thích loại đồ uống này, bạn cần phải cân nhắc thật kỹ.

Nước tăng lực sẽ khiến bạn vật lộn, trằn trọc cả tiếng đồng hồ mới ngủ được

4. Nước ngọt có gas

Có thể bạn không biết, các loại nước ngọt có gas gây ảnh hưởng cực kỳ lớn đối với sức khỏe của con người. Đồ uống có gas sẽ tác động trực tiếp tới hệ tiêu hóa, từ đó sản sinh ra khí CO2 dẫn tới tình trạng đầy hơi, trướng bụng.

Mặt khác, các loại nước ngọt có gas còn tăng nguy cơ béo phì, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của răng miệng. Bình thường, việc uống nước ngọt không tốt, cho nên việc uống vào đêm khuya lại càng có hại cho sức khỏe của bạn hơn.

Lời khuyên các bác sĩ

Thay vì uống 4 loại đồ uống không tốt cho sức khỏe ở trên khi thức khuya xem World Cup. Bạn có thể lựa chọn các loại đồ uống như: Nước thảo mộc, nước lọc. Hai loại nước uống này vừa bổ sung nước cho cơ thể vừa thanh lọc các chất cặn bã ra khỏi cơ thể bạn.

Sau mỗi trận xem đá bóng, bạn cần để cơ thể có một giấc ngủ sâu để dây thần kinh được thư giãn và nghỉ ngơi. Đối với các bạn có tiền sử về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, mệt mỏi, suy nhược thần kinh,...được khuyên không nên thức khuya để xem bóng đá.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ xong 4 loại nước hại sức khỏe khi thức khuya xem bóng đá mà bạn nên tránh. Dù có đam mê trái bóng tròn đến nhường nào, bạn cũng cần phải quan tâm tới sức khỏe của bản thân. Phải đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc dù thức khuya theo dõi bóng đá bạn nhé!

Tin tức liên quan: 

• 9 tiện ích bóng đá trực tiếp mang lại không thể bỏ lỡ
• Xem bóng đá trực tiếp trên youtube nhanh và hiệu quả nhất